CBD et dépression saisonnière (TAS)
Lorsque l'hiver arrive
Votre moral est en berne depuis que les jours raccourcissent à l'approche de l'hiver ? La vie vous semble triste, et rien ne vous motive ? Et si c'étaient les symptômes de la dépression saisonnière, aussi appelée trouble affectif saisonnier ? Ces troubles surviennent à l'approche de l'automne et de l'hiver, lorsque la luminosité et la durée du jour baisse. Découvrons ensemble comment lutter contre cet état, et voyons comment le CBD peut vous aider à traverser la période hivernale en gardant votre joie de vivre.
Qu'est-ce que la dépression saisonnière ou trouble affectif saisonnier (TAS) ?
La dépression saisonnière, est une forme de dépression qui s'installe lorsque l'ensoleillement (sa durée et son intensité) baisse à l'automne. La luminosité à une très forte influence sur notre moral, et les personnes touchées par cette maladie, développent des symptômes de troubles de l'humeur, comme de l'anxiété, de la tristesse, du stress, une variation de poids, des troubles du sommeil, des pensées suicidaires.
Les causes de la dépression saisonnière (TAS)
Les causes de cette maladie ne sont pas encore très bien connues, mais les différentes études s'accordent à dire que la baisse de l'intensité lumineuse en période hivernale à des effets importants dans ce trouble de la santé. Avec la baisse des températures, nous passons plus de temps en intérieur, et par conséquent, nous nous exposons moins à l'ensoleillement. Différentes études montrent que cette "carence" en lumière perturbe l'activité dans notre cerveau, de la sérotonine, un neurotransmetteur impliqué dans la gestion des humeurs.
La lumière un lux indispensable
Le Lux, est l'unité de mesure de l'éclairement reçu par une surface et vue par l'œil humain. C'est en été que le flux lumineux est le plus important, la lumière du soleil est d'environ 120.000 lux. En hiver, l'intensité lumineuse par beau temps ne dépasse que rarement les 10.000 lux, et peut descendre en dessous des 2.000 par temps maussade. À titre de comparaison, le flux lumineux d'un bureau lumineux, bien éclairé est de 500 lux, celui de la lune est d'environ 1 lux. Lorsque arrive l'hiver, la quantité de lumière que nous recevons est ainsi divisé par 1.000 !
Traitement de la dépression saisonnière (TAS)
Si vous pensez souffrir de dépression saisonnière, nous vous recommandons de consulter votre médecin qui saura vous conseiller. Plusieurs recommandations peuvent être faites pour améliorer votre humeur et votre qualité de vie lorsque la luminosité baisse aux changements de saisons, voici quelques conseils :
- Sortez et exposez-vous à la lumière naturelle le plus possible et de préférence en matinée.
- Bougez, faites du sport, et en extérieur, c'est encore mieux.
- Utilisez une lampe de luminothérapie pendant 20 à 30 minutes chaque jour.
- Des antidépresseurs peuvent être prescrits par un médecin quand les symptômes sont trop intenses.
CBD et dépression saisonnière (tas)
Le CBD (cannabidiol) est une molécule provenant du chanvre industriel (Cannabis Sativa). Le cannabis est une famille de plantes regroupant 3 sous-genres :
- Cannabis Sativa, le chanvre industriel très riche en CBD
- Cannabis Indica, pauvre en CBD et riche en THC, psychotrope à cause du THC, il est illégal d'en posséder et d'en vendre
- Cannabis Ruderalis, pauvre en CBD et en THC
Le CBD est l'objet de nombreuses études ces dernières années tant, son potentiel thérapeutique est grand :
- Le CBD agit comme des antidépresseurs à action rapide en amplifiant les voies de signalisations utilisées par la sérotonine, d'après une étude de l'Université de Cantabrie (Espagne, 2015).
- Le CBD agit comme des antidépresseurs d'après une étude Isrelinne parue en 2016.
- Le Cannabidiol diminue l'anxiété. (Campos et al. 2012, Elbatsh et al. 2012)