Comment mieux dormir avec le CBD
Améliorer son sommeil avec le CBD
Vous êtes couché depuis maintenant plus d'une heure, vous vous tournez et retournez dans votre lit en regardant votre réveil, comme hypnotisé par les minutes qui défilent sans que vous n’arriviez à trouver le sommeil… Imaginant déjà la difficile journée qui va suivre. Peut-être fait vous partie du groupe pas très fermé des 40 % de Français qui déclarent souffrir de troubles du sommeil ! Alors si vous souhaitez mieux dormir et vaincre vos insomnies, lisez ces quelques lignes !
Tous les médecins sont du même avis, le sommeil, c’est la santé ! Une bonne nuit de repos, voilà ce qu'il nous faut. Et comme nous passons près d’un tiers de notre vie au lit, autant rendre cette période la réparatrice possible. Car le sommeil est la forme la plus aboutie de repos pour l’organisme. Il permet au corps de récupérer, tant sur le plan mental que physique.
Plusieurs études ont montré qu’une mauvaise qualité/quantité de sommeil favorisait le stress, le risque d’irritabilité, d’hypertension, d’infection ou de symptômes dépressifs, et même de prise de poids. L'insomnie est l'ennemie d'une bonne santé, et va même jusqu'à impacter notre système immunitaire. Or d’après l’INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale), nous dormons 1 h 30 de moins qu’il y a 50 ans. Et nous avons tous une idée assez précise de l’influence que peut avoir, ne serait-ce qu’une heure de sommeil en moins. Un jour ne faisant que 24 h, il est parfois impossible de trouver du temps de sommeil en plus. Alors si l’on ne peut pas agir sur la quantité, agissons sur la qualité !
Plusieurs solutions s’offrent à vous, et celle que nous vous proposons est 100 % naturelle, et sans effets secondaires. Un geste simple et rapide pour un sommeil réparateur ! Quelques gouttes d'huile de CBD issue du Chanvre Sativa et vos nuits retrouveront toute la douceur qu’elles méritent.
Pourquoi est-il si important de bien dormir ?
Durant le sommeil, on récupère mentalement, physiquement et musculairement, le corps se délasse. Plusieurs hormones sont libérées pendant ce temps de repos, comme l'hormone de croissance (hGH) qui participe au renouvellement cellulaire, et la mélatonine qui dirige notre horloge interne, nos rythmes de vie.
Le sommeil s'organise en 4 phases :
1re phase : la phase d'endormissement
À cet instant, vous êtes là, présent, mais vous vous sentez partir, vos yeux se ferment tout seuls. Vous êtes encore éveillé, mais vous êtes de moins en moins conscient de votre environnement et des bruits qui vous entourent. Votre esprit ralenti, peu à peu...
2e phase : le sommeil lent léger
C'est un sommeil léger, peu profond. Les études ont montré qu'il représente environ 50 % du temps de sommeil par nuit. Durant cette période, un bruit, une odeur, ou une lueur peuvent encore vous réveiller.
3e phase : le sommeil lent profond
À ce stade, vous êtes dans une bulle, isolé du monde extérieur par votre profond sommeil. Votre cerveau et tout votre corps récupèrent. Vous évacuez tensions et fatigue. Il est difficile de vous réveiller à ce stade. Le sommeil profond représente environ 20 à 25 % du temps de repos.
Le sommeil paradoxal
Cette phase est appelée sommeil paradoxal, car elle se caractérise par des signes de sommeil profond, et en même temps des signes d'éveil. Le cerveau est en effervescence, les yeux bougent rapidement sous les paupières. Les rêves dont vous vous souviendrez auront eu lieu durant ce moment.
Les cycles du sommeil
Les 4 phases représentent un cycle, dont la durée est de 90 minutes environ. Chaque nuit, vous passez par 4 à 6 de ces cycles. Selon le moment de la nuit, la durée de certaines phases peut varier. Par exemple, en début de repos la durée du sommeil profond est plus importante, puis en deuxième partie, et jusqu'au réveil, le sommeil léger et paradoxal prendront plus de place dans les cycles. C'est la répétition de ces cycles pendant votre repos et une bonne qualité de sommeil qui va permettre à votre corps de récupérer de sa journée et d'évacuer douleurs, stress et anxiété. Vous vous réveillez en pleine forme.
Malheureusement, les choses ne sont pas toujours si faciles, et lorsqu'un petit grain de sable vient se loger dans les engrenages de votre sommeil, vous sentez vite votre énergie fondre comme neige soleil.
Et si le CBD vous aidait à mieux dormir ?
Vous dormez mal, ou alors vous voulez encore améliorer la qualité de votre repos ? Le cannabidiol (CBD) peut vous aider de manière naturelle. Un geste simple une demi-cuillère d'huile de chanvre CBD matin et soir pourrait bien vous aider à retrouver l'énergie qui vous fait défaut. Il y a plusieurs raisons qui font du CBD un précieux allié pour trouver les bras de Morphée. L'huile de chanvre CBD, ainsi que tous les produits riches en cannabidiol que nous vous proposons, est garantie sans THC (sans effet psychotrope).
Le CBD à un effet apaisant sur l'anxiété.
Les effets du stress sont bien connus pour provoquer des insomnies. L'anxiété est un des facteurs majeurs entrainant des troubles de l'endormissement. Plusieurs études ont montré que le cannabidiol (CBD), associé aux autres cannabinoïdes issus du chanvre (Cannabis Sativa) était utile dans le traitement des troubles anxieux, même à de faibles doses. (SHANNON et al. 2017)
Lorsque vous consommez chaque jour un peu d'huile de chanvre CBD, vous réduisez significativement votre stress, vous soutenez votre système endocannabinoïde et vous dormez mieux.
Le CBD augmente la durée totale de sommeil.
Une étude parut en 2013 (CHAGAS et al.) à montré chez le modèle animal que le CBD prolonge la durée totale de sommeil. La NSF (National sleep fondation) à publié une étude qui lui a permis de déterminer le nombre d'heures de sommeil idéal selon les tranches d'âge. Ce sont les nouveau-nés qui sans surprise ont le plus grand besoin de sommeil, pas moins de 14 à 17 h leur sont nécessaires pour bien grandir. Les enfants et adolescent auront besoin de 8 à 10 heures de repos. Les adultes, et jeunes adultes dormiront de 7 à 9 heures pour être en forme. Ce sont les seniors (plus de 65 ans) qui ont le moins besoin de dormir, avec tout de même 7 à 8 heures de sommeil. Chaque personne est différente, mais si vos réveils trop matinaux sont une source de fatigue, alors l'huile de CBD (Cannabis Sativa, toujours sans THC) peut vous aider à prolonger votre temps sous la couette.
Le CBD agit sur le sommeil profond.
La même étude à permis de conclure que le cannabidiol (CBD) intensifie la phase de sommeil profond. Comme nous l'avons le sommeil profond correspond à la troisième phase. Durant cette période, le cerveau fonctionne au ralenti et le dormeur est isolé du reste du monde, profondément assoupi. C'est le moment le plus récupérateur, le corps se délasse et évacue la fatigue accumulé durant la journée. Extrêmement profitable au bon fonctionnement de notre matière grise, car durant cette phase elle se détoxifie et évacue les déchets qui l'encombrent.